L’acido lipoico è un importante antiossidante con molteplici benefici per la salute. Scopriamo cos’è l’acido lipoico, le sue proprietà e i benefici nel controllare diabete, colesterolo alto, trigliceridi e molto altro.
Cos’è l’acido lipoico?
L’acido lipoico, noto anche come acido alfa-lipoico (ALA), è un acido grasso contenuto naturalmente nell’organismo con un’importante azione antiossidante.
Viene anche sintetizzato industrialmente come integratore alimentare.
Si presenta in due forme otticamente attive:
- Acido R-lipoico
- Acido S-lipoico
L’acido R-lipoico è la forma biologicamente attiva.
Come agisce l’acido lipoico?
L’acido lipoico svolge diverse funzioni importanti nell’organismo:
- Antiossidante: neutralizza i radicali liberi.
- Rigenera altri antiossidanti.
- Stimola il metabolismo.
- Rimuove metalli tossici.
- Ripara i danni mitocondriali.
- Migliora sensibilità insulinica e assorbimento del glucosio.
- Riduce infiammazione.
Grazie a queste proprietà, l’acido lipoico apporta molteplici benefici per la salute.
Benefici dell’acido lipoico
I principali benefici dell’acido lipoico sono:
- Controlla i livelli di zucchero nel sangue nel diabete.
- Migliora sensibilità insulinica e prediabete.
- Riduce i trigliceridi alti.
- Abbassa il colesterolo LDL.
- Migliora la microcircolazione.
- Contrastare la neuropatia diabetica.
- Protegge cervello e sistema nervoso.
- Incrementa le difese antiossidanti.
- Contrasta l’invecchiamento cellulare.
- Supporta il fegato.
Integratori di acido lipoico
L’acido lipoico può essere assunto tramite integratori alimentari, per beneficiare al meglio delle sue proprietà antiossidanti e metaboliche.
Gli integratori di acido lipoico sono indicati soprattutto per:
- Prevenire e gestire il diabete.
- Migliorare la sensibilità insulinica.
- Tenere sotto controllo colesterolo e trigliceridi alti.
- Incrementare le difese antiossidanti.
- Contrastare stanchezza e invecchiamento cellulare.
Sono disponibili in capsule, compresse o gocce. La forma liposolubile è maggiormente biodisponibile.
Dosaggio di acido lipoico integratore
Il dosaggio abituale di acido lipoico come integratore è tra 200-600 mg al giorno, da assumere preferibilmente a stomaco vuoto.
Per il diabete possono essere utilizzati fino a 1200 mg al giorno. È bene non superare le dosi consigliate.
Effetti collaterali
Alle dosi raccomandate, l’acido lipoico è generalmente ben tollerato. Gli effetti collaterali possibili sono:
- Mal di testa
- Nausea
- Crampi addominali
- Ipotensione
È sconsigliato in gravidanza e allattamento. Può interagire con alcuni farmaci.
In conclusione, se usato correttamente e sotto consiglio medico, l’acido lipoico è un prezioso integratore per combattere lo stress ossidativo e migliorare la salute di diabetici e non.
Acido lipoico: guida completa all’antiossidante che combatte diabete e trigliceridi alti
L’acido lipoico è un importante antiossidante con molteplici benefici per la salute. Scopriamo cos’è l’acido lipoico, le sue proprietà e i benefici nel controllare diabete, colesterolo alto, trigliceridi e molto altro.
Cos’è l’acido lipoico?
L’acido lipoico, noto anche come acido alfa-lipoico (ALA), è un acido grasso contenuto naturalmente nell’organismo con un’importante azione antiossidante.
Viene anche sintetizzato industrialmente come integratore alimentare.
Si presenta in due forme otticamente attive:
- Acido R-lipoico
- Acido S-lipoico
L’acido R-lipoico è la forma biologicamente attiva.
Come agisce l’acido lipoico?
L’acido lipoico svolge diverse funzioni importanti nell’organismo:
- Antiossidante: neutralizza i radicali liberi.
- Rigenera altri antiossidanti.
- Stimola il metabolismo.
- Rimuove metalli tossici.
- Ripara i danni mitocondriali.
- Migliora sensibilità insulinica e assorbimento del glucosio.
- Riduce infiammazione.
Grazie a queste proprietà, l’acido lipoico apporta molteplici benefici per la salute.
Benefici dell’acido lipoico
I principali benefici dell’acido lipoico sono:
- Controlla i livelli di zucchero nel sangue nel diabete.
- Migliora sensibilità insulinica e prediabete.
- Riduce i trigliceridi alti.
- Abbassa il colesterolo LDL.
- Migliora la microcircolazione.
- Contrastare la neuropatia diabetica.
- Protegge cervello e sistema nervoso.
- Incrementa le difese antiossidanti.
- Contrasta l’invecchiamento cellulare.
- Supporta il fegato.
Integratori di acido lipoico
L’acido lipoico può essere assunto tramite integratori alimentari, per beneficiare al meglio delle sue proprietà antiossidanti e metaboliche.
Gli integratori di acido lipoico sono indicati soprattutto per:
- Prevenire e gestire il diabete.
- Migliorare la sensibilità insulinica.
- Tenere sotto controllo colesterolo e trigliceridi alti.
- Incrementare le difese antiossidanti.
- Contrastare stanchezza e invecchiamento cellulare.
Sono disponibili in capsule, compresse o gocce. La forma liposolubile è maggiormente biodisponibile.
Dosaggio di acido lipoico integratore
Il dosaggio abituale di acido lipoico come integratore è tra 200-600 mg al giorno, da assumere preferibilmente a stomaco vuoto.
Per il diabete possono essere utilizzati fino a 1200 mg al giorno. È bene non superare le dosi consigliate.
Effetti collaterali
Alle dosi raccomandate, l’acido lipoico è generalmente ben tollerato. Gli effetti collaterali possibili sono:
- Mal di testa
- Nausea
- Crampi addominali
- Ipotensione
È sconsigliato in gravidanza e allattamento. Può interagire con alcuni farmaci.
In conclusione, se usato correttamente e sotto consiglio medico, l’acido lipoico è un prezioso integratore per combattere lo stress ossidativo e migliorare la salute di diabetici e non.
Foto di Ranys Tuunainen da Pixabay
