Integratori di Magnesio
Magnesio Colloidale Plus + Potassio Colloidale Plus Bipack Spray
Il magnesio è un minerale essenziale per il buon funzionamento dell’organismo. Sebbene sia contenuto in molti alimenti, una carenza di magnesio è abbastanza comune. Gli integratori di magnesio possono aiutare a colmare eventuali deficit.
Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo dopo calcio, potassio e sodio. Interviene in più di 300 reazioni enzimatiche ed è fondamentale per:
Una carenza di magnesio può avere effetti negativi su tutti questi processi.
La carenza di magnesio può derivare da:
Per questo in molti casi è consigliabile assumere integratori di magnesio.
Gli integratori di magnesio apportano diversi benefici:
Il magnesio rilassa la muscolatura e allevia crampi, spasmi e contratture a carico di gambe, piedi, palpebre o altri distretti muscolari.
Il magnesio contribuisce a mantenere valori pressori nella norma, contrastando ipertensione e ipotensione.
Il magnesio equilibra l’attività del sistema nervoso, favorendo il rilassamento e contrastando ansia, insonnia, irritabilità.
Il magnesio protegge la salute delle ossa contrastando l’osteoporosi e riducendo il rischio di fratture.
Il magnesio riduce il rischio di aritmie cardiache e sindrome del QT lungo.
Il magnesio migliora la sensibilità insulinica e aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
L’assunzione di integratori di magnesio è raccomandata principalmente nei seguenti casi:
Si consiglia di assumere gli integratori secondo le indicazioni del medico o del farmacista.
Gli integratori di magnesio si trovano in diverse formulazioni:
La forma più assimilabile è il pidolato o il glicerofosfato. In bustina o gocce per un effetto più rapido. Le creme sono indicate per gli usi topici. La formulazione ideale va scelta caso per caso e secondo la tollerabilità.
Il dosaggio ottimale degli integratori di magnesio varia da persona a persona. In generale le dosi consigliate sono:
È bene non superare la dose massima giornaliera consigliata senza il parere del medico.
L’assunzione di integratori di magnesio è sconsigliata in caso di:
Inoltre è bene evitare alte dosi di magnesio in caso di terapie con calcio-antagonisti o in corso di trattamento per osteoporosi.
Chiedere consiglio al medico anche in caso di patologie gastrointestinali o deficit della paratormone.
Gli integratori di magnesio sono generalmente ben tollerati. Gli effetti collaterali più comuni possono comprendere:
Sono sintomi dose-dipendenti e si manifestano soprattutto con dosaggi eccessivi. È sufficiente ridurre l’assunzione per farli regredire.
Il magnesio può interagire con alcuni farmaci tra cui:
Informare il medico se si assumono farmaci prima di iniziare un integratore di magnesio.
Gli integratori di magnesio possono essere utili in diverse situazioni di carenza o aumentato fabbisogno del minerale. Grazie ai suoi effetti benefici, il magnesio contribuisce al normale funzionamento di ossa, cuore, muscoli e sistema nervoso.
Bisogna però fare attenzione al dosaggio, agli effetti collaterali e alle interazioni con altri farmaci. Prima di assumere un integratore di magnesio è consigliabile rivolgersi al proprio medico o farmacista.