L’artrite reumatoide è una malattia autoimmune che colpisce le articolazioni e può causare dolore, infiammazione e rigidità. Sebbene possa colpire persone di tutte le età, l’artrite reumatoide è più comune tra le donne e può insorgere in età adulta.

In questo articolo, esploreremo i sintomi, le cause, le cure e gli approfondimenti utili per la gestione dell’artrite reumatoide, nonché le parole chiave correlate, come l’infiammazione articolare, la malattia autoimmune, i dolori articolari, il gonfiore articolare, la rigidezza articolare e molte altre.

Sintomi dell’artrite reumatoide

I sintomi dell’artrite reumatoide possono variare da persona a persona e possono includere:

• Dolore articolare
• Infiammazione articolare
• Gonfiore articolare
• Rigidezza articolare
• Debolezza muscolare
• Stanchezza
• Febbre

Cause dell’artrite reumatoide

L’artrite reumatoide è causata da un’infiammazione cronica delle articolazioni, che a sua volta è causata da un’attivazione errata del sistema immunitario. I fattori di rischio per l’artrite reumatoide includono:

• Genetica
• Sesso femminile
• Età
• Fumo
• Obesità

Cure per l’artrite reumatoide

Non esiste una cura definitiva per l’artrite reumatoide, ma ci sono diverse opzioni di trattamento disponibili per gestire i sintomi e prevenire il danno articolare. Queste opzioni di trattamento possono includere:

• Farmaci antinfiammatori
• Farmaci immunosoppressori
• Terapia biologica
• Terapia fisica
• Chirurgia

Approfondimenti utili

Oltre alle opzioni di trattamento sopra menzionate, ci sono alcune cose che puoi fare per gestire l’artrite reumatoide e migliorare la salute delle tue articolazioni, tra cui:

• Fare esercizio fisico regolarmente per mantenere la forza muscolare e migliorare la flessibilità articolare
• Mantenere una dieta sana ed equilibrata che includa alimenti ricchi di antiossidanti e nutrienti per sostenere la salute delle articolazioni
• Evitare il fumo e il consumo eccessivo di alcol
• Pianificare una routine di sonno adeguata per favorire la guarigione e il recupero delle articolazioni

Di seguito, esploreremo in modo più approfondito alcuni degli approfondimenti utili per la gestione dell’artrite reumatoide.

Infiammazione articolare

L’infiammazione articolare è una caratteristica dell’artrite reumatoide e può causare dolore, gonfiore e rigidità articolare. Ci sono diverse strategie che puoi utilizzare per gestire l’infiammazione articolare, tra cui:

• Assicurati di mangiare una dieta sana ed equilibrata che includa alimenti ricchi di antiossidanti, come frutta e verdura, per ridurre l’infiammazione nel corpo
• Evita i cibi che possono causare infiammazione, come quelli ad alto contenuto di grassi saturi e zuccheri aggiunti
• Fai esercizio fisico regolarmente per migliorare la circolazione sanguigna e ridurre l’infiammazione articolare
• Utilizza la terapia del calore e del freddo per alleviare il dolore e l’infiammazione articolare
• Prendi gli integratori giusti, come l’olio di pesce, che possono ridurre l’infiammazione articolare

Malattie autoimmune

L’artrite reumatoide è una malattia autoimmune, il che significa che il sistema immunitario attacca erroneamente le cellule sane del corpo, comprese le articolazioni. Ci sono alcune strategie che puoi utilizzare per gestire le malattie autoimmuni, tra cui:

• Mantieni una dieta sana ed equilibrata che includa alimenti ricchi di nutrienti e antiossidanti per supportare il sistema immunitario
• Riduci lo stress e l’ansia per migliorare la funzione del sistema immunitario
• Utilizza tecniche di rilassamento come la meditazione e lo yoga per ridurre lo stress e migliorare il benessere generale
• Prendi integratori per il sistema immunitario, come la vitamina C e il probiotico

Dolori articolari

I dolori articolari sono uno dei sintomi più comuni dell’artrite reumatoide e possono causare disagio e limitare la mobilità. Ci sono diverse opzioni di trattamento per i dolori articolari, tra cui:

• Utilizza antidolorifici per alleviare il dolore articolare
• Utilizza la terapia del calore e del freddo per ridurre il dolore e l’infiammazione articolare
• Fai esercizio fisico regolarmente per migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore articolare
• Utilizza tecniche di rilassamento, come lo yoga, per ridurre la tensione muscolare e il dolore articolare

Gonfiore articolare

Il gonfiore articolare è un altro sintomo comune dell’artrite reumatoide che può causare dolore e limitare la mobilità. Ci sono diverse strategie che puoi utilizzare per gestire il gonfiore articolare, tra cui:

• Utilizza antidolorifici per alleviare il dolore e il gonfiore articolare
• Utilizza la terapia del calore e del freddo per ridurre il gonfiore e l’infiammazione articolare
• Fai esercizio fisico regolarmente per migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore articolare
• Utilizza tecniche di rilassamento, come lo yoga, per ridurre la tensione muscolare e il gonfiore articolare

In conclusione, l’artrite reumatoide è una malattia autoimmune che può causare dolore, infiammazione e rigidità articolare. Sebbene non esista una cura definitiva per l’artrite reumatoide, ci sono diverse opzioni di trattamento disponibili per gestire i sintomi e prevenire il danno articolare. Inoltre, ci sono alcune strategie che puoi utilizzare per gestire i sintomi dell’artrite reumatoide, come mantenere una dieta sana ed equilibrata, fare esercizio fisico regolarmente e utilizzare la terapia del calore e del freddo. Se hai sintomi di artrite reumatoide, contatta il tuo medico per una diagnosi e un trattamento appropriati.

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Il dolore articolare è un problema comune che colpisce molte persone in tutto il mondo. Può manifestarsi in diverse forme, come infiammazione articolare, limitazione del movimento articolare e dolore cronico. Le cause possono essere molteplici e comprendono malattie come artrite, osteoartrite e artrite reumatoide, tra le altre.

In questo articolo, esploreremo i sintomi, le cause e le cure per il dolore articolare, nonché approfondimenti utili sull’artrite, osteoartrite, artrite reumatoide, infiammazione articolare, esercizi, terapia farmacologica, nutrizione e rimedi naturali.

Sintomi del dolore articolare

Il dolore articolare può manifestarsi in diversi modi, come:

• Dolore costante
• Dolore pulsante
• Dolore acuto
• Dolore sordo
• Dolore che si irradia ad altre parti del corpo

Cause del dolore articolare

Le cause del dolore articolare possono essere diverse e comprendono:

• Artrite: una malattia infiammatoria che colpisce le articolazioni e causa dolore, infiammazione e rigidità.
• Osteoartrite: una malattia degenerativa che colpisce le articolazioni e causa dolore e rigidità.
• Artrite reumatoide: una malattia autoimmune che colpisce le articolazioni e causa dolore, gonfiore e infiammazione.
• Infiammazione articolare: una condizione che causa infiammazione e dolore alle articolazioni.
• Traumi o lesioni alle articolazioni
• Infezioni articolari

Cure per il dolore articolare

Ci sono diverse cure per il dolore articolare, tra cui:

• Esercizi per le articolazioni: gli esercizi possono aiutare a migliorare la flessibilità e la forza delle articolazioni, riducendo il dolore e la rigidità.
• Massaggio terapeutico: il massaggio può aiutare a ridurre la tensione muscolare e migliorare la circolazione sanguigna, riducendo il dolore articolare.
• Rimedi naturali per il dolore articolare: ci sono molti rimedi naturali che possono aiutare a ridurre il dolore articolare, come il calore o il freddo, gli oli essenziali come quelli di Rosmarino e Lavanda oppure alcuni estratti naturali come l’Artiglio del Diavolo e la Curcuma.
• Terapia farmacologica per il dolore articolare: ci sono molti farmaci che possono aiutare a ridurre il dolore articolare, come gli antidolorifici e gli antinfiammatori.
• Fisioterapia: la fisioterapia può aiutare a migliorare la mobilità e la funzione articolare, riducendo il dolore e la rigidità.

Trattamento dell’artrite

L’artrite è una malattia infiammatoria delle articolazioni che può causare dolore, infiammazione e rigidità. Ci sono diverse opzioni di trattamento disponibili per l’artrite, tra cui:

• Farmaci antinfiammatori: questi farmaci possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore articolare.
• Farmaci antireumatici: questi farmaci possono aiutare a ridurre l’infiammazione e a prevenire il danno articolare.
• Iniezioni di steroidi: le iniezioni di steroidi possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore articolare.
• Terapia fisica: la terapia fisica può aiutare a migliorare la mobilità articolare e ridurre il dolore.
• Chirurgia: in alcuni casi, può essere necessario un intervento chirurgico per riparare o sostituire l’articolazione danneggiata.

Trattamento dell’osteoartrite

L’osteoartrite è una malattia degenerativa delle articolazioni che può causare dolore e rigidità. Ci sono diverse opzioni di trattamento disponibili per l’osteoartrite, tra cui:

• Farmaci antidolorifici: questi farmaci possono aiutare a ridurre il dolore articolare.
• Farmaci antinfiammatori: questi farmaci possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore articolare.
• Iniezioni di acido ialuronico: le iniezioni di acido ialuronico possono aiutare a migliorare la lubrificazione delle articolazioni e ridurre il dolore articolare.
• Terapia fisica: la terapia fisica può aiutare a migliorare la mobilità articolare e ridurre il dolore.
• Chirurgia: in alcuni casi, può essere necessario un intervento chirurgico per riparare o sostituire l’articolazione danneggiata.

Trattamento dell’artrite reumatoide

L’artrite reumatoide è una malattia autoimmune delle articolazioni che può causare dolore, gonfiore e infiammazione. Ci sono diverse opzioni di trattamento disponibili per l’artrite reumatoide, tra cui:

• Farmaci antinfiammatori: questi farmaci possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore articolare.
• Farmaci antireumatici: questi farmaci possono aiutare a ridurre l’infiammazione e a prevenire il danno articolare.
• Iniezioni di steroidi: le iniezioni di steroidi possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore articolare.
• Terapia biologica: la terapia biologica può aiutare a ridurre l’infiammazione e a prevenire il danno articolare.
• Chirurgia: in alcuni casi, può essere necessario un intervento chirurgico per riparare o sostituire l’articolazione danneggiata.

Nutrizione articolare

Una dieta equilibrata può aiutare a ridurre l’infiammazione e migliorare la salute articolare. Ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a nutrire le articolazioni, come ad esempio i seguenti:

• Pesce: il pesce contiene acidi grassi omega-3, che possono aiutare a ridurre l’infiammazione articolare.
• Frutta e verdura: le frutta e le verdure sono ricche di antiossidanti, che possono aiutare a ridurre l’infiammazione e prevenire il danno articolare.
• Cibi ricchi di vitamina D: la vitamina D può aiutare a prevenire la perdita di densità ossea e la degenerazione articolare.
• Cibi ricchi di calcio: il calcio è importante per la salute delle ossa e delle articolazioni.

Integratori per le articolazioni

Ci sono diversi integratori che possono aiutare a migliorare la salute delle articolazioni, come ad esempio:

• Glucosamina: la glucosamina può aiutare a ridurre il dolore articolare e migliorare la funzione articolare.
• Condroitina: la condroitina può aiutare a migliorare la funzione articolare e ridurre il dolore.
• MSM: lo MSM può aiutare a ridurre l’infiammazione articolare e migliorare la funzione articolare.

Vitamine e minerali per le articolazioni

Ci sono diverse vitamine e minerali che possono aiutare a migliorare la salute delle articolazioni, come ad esempio:

• Vitamina D: la vitamina D può aiutare a prevenire la perdita di densità ossea e la degenerazione articolare.
• Calcio: il calcio è importante per la salute delle ossa e delle articolazioni.
• Magnesio: il magnesio può aiutare a migliorare la funzione articolare.

Esercizi per le articolazioni

Gli esercizi possono aiutare a migliorare la flessibilità e la forza delle articolazioni, riducendo il dolore e la rigidità. Ci sono diversi esercizi che puoi fare per migliorare la salute delle tue articolazioni, come ad esempio:

• Stretching: lo stretching può aiutare a migliorare la flessibilità delle articolazioni e ridurre il dolore.
• Esercizi di resistenza: gli esercizi di resistenza possono aiutare a migliorare la forza delle articolazioni e ridurre il dolore.
• Esercizi aerobici: gli esercizi aerobici possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore articolare.

Massaggio terapeutico

Il massaggio terapeutico può aiutare a ridurre la tensione muscolare e migliorare la circolazione sanguigna, riducendo il dolore articolare. Ci sono diversi tipi di massaggio terapeutico che puoi provare, come ad esempio:

• Massaggio svedese: il massaggio svedese è una tecnica di massaggio che utilizza movimenti lenti e profondi per rilassare i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna.
• Massaggio linfodrenante: il massaggio linfodrenante è una tecnica di massaggio che aiuta a ridurre l’infiammazione e il gonfiore.
• Shiatsu: lo shiatsu è una tecnica di massaggio giapponese che utilizza la pressione sui punti del corpo per ridurre il dolore e migliorare la circolazione sanguigna.

Rimedi naturali per il dolore articolare

Ci sono molti rimedi naturali che possono aiutare a ridurre il dolore articolare, come ad esempio:

• Calore e freddo: l’applicazione di calore o freddo alle articolazioni può aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione.
• Acqua salata: l’acqua salata può aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore articolare.
• Oli essenziali: ci sono diversi oli essenziali che possono aiutare a ridurre il dolore articolare, come ad esempio l’olio di menta e l’olio di eucalipto.

Terapia farmacologica per il dolore articolare

Ci sono molti farmaci che possono aiutare a ridurre il dolore articolare, come ad esempio:

• Antidolorifici: gli antidolorifici possono aiutare a ridurre il dolore articolare.
• Antinfiammatori: gli antinfiammatori possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore articolare.
• Steroidi: gli steroidi possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore articolare.

Fisioterapia

La fisioterapia può aiutare a migliorare la mobilità e la funzione articolare, riducendo il dolore e la rigidità. Ci sono diverse tecniche di fisioterapia che possono essere utili per il trattamento del dolore articolare, come ad esempio:

• Ultrasuoni: gli ultrasuoni possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre l’infiammazione articolare.
• Elettrostimolazione: l’elettrostimolazione può aiutare a ridurre il dolore articolare e migliorare la funzione articolare.
• Massaggio: il massaggio può aiutare a ridurre la tensione muscolare e migliorare la circolazione sanguigna, riducendo il dolore articolare.

Suggerimenti 

Oltre alle opzioni di trattamento sopra menzionate, ci sono alcuni suggerimenti inediti che possono aiutare a ridurre il dolore articolare:

• Yoga: lo yoga può aiutare a migliorare la flessibilità delle articolazioni e ridurre il dolore.
• Acupressione: l’acupressione può aiutare a ridurre il dolore articolare applicando pressione sui punti specifici del corpo.
• Perdita di peso: la perdita di peso può ridurre la pressione sulle articolazioni, riducendo il dolore articolare.

E’ importante consultare sempre un medico per una valutazione accurata e una diagnosi corretta, al fine di individuare la causa sottostante del dolore articolare e determinare il trattamento più appropriato.

Prenditi cura delle tue articolazioni e cerca di mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato per migliorare la tua salute generale.

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Quali sono i benefici dell’utilizzo della Monacolina K per la salute?

La Monacolina K è una sostanza naturale presente nell’estratto di riso rosso (fungo Purpureus) che viene utilizzata per ridurre i livelli di colesterolo e prevenire le malattie cardiovascolari.

Come agisce la Monacolina K per abbassare i livelli di colesterolo?

La Monacolina K agisce attraverso l’inibizione dell’enzima HMG-CoA reduttasi, responsabile della produzione di colesterolo nel fegato.

HMG-CoA reduttasi (3-idrossi-3-metilglutaril-CoA reduttasi) è un enzima presente nel fegato e nelle cellule del tessuto muscolare. Il suo ruolo principale è quello di catalizzare la conversione di HMG-CoA (3-idrossi-3-metilglutaril-CoA) in mevalonato, un precursore di molte sostanze importanti per l’organismo, tra cui colesterolo, coenzima Q10 e steroidi.

L’inibizione dell’enzima HMG-CoA reduttasi è un meccanismo di azione utilizzato dalle statine, una classe di farmaci utilizzati per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. La Monacolina K, una sostanza naturale presente in alcune varietà di funghi, agisce anche come inibitore dell’HMG-CoA reduttasi, riducendo la produzione di colesterolo nel fegato e abbassando i livelli di colesterolo nel sangue.

E’ una sostanza sicura da assumere? Quali sono le controindicazioni?

La Monacolina K è considerata generalmente sicura da assumere e non ci sono controindicazioni particolari, tuttavia è sempre consigliabile consultare un medico prima di iniziare a prenderla soprattutto se si assume già altri farmaci.

E’efficace come i farmaci statine per abbassare i livelli di colesterolo?

Alcune ricerche suggeriscono che la Monacolina K può essere efficace come le statine nell’abbassare i livelli di colesterolo.

Aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari?

Sì, la Monacolina K può essere utilizzata per prevenire le malattie cardiovascolari, poiché riduce i livelli di colesterolo, che è un fattore di rischio per queste malattie. 

Quali sono gli effetti sulla salute del fegato?

Non ha effetti negativi sulla salute del fegato, anzi alcune ricerche suggeriscono che può aiutare a proteggere il fegato da danni ed avere effetti antiossidanti.

Può essere utilizzata per contrastare l’invecchiamento cellulare?

Non ci sono studi specifici che confermano l’effetto della Monacolina K sull’invecchiamento cellulare, ma poiché può avere effetti anti-infiammatori e antiossidanti, potrebbe aiutare a proteggere le cellule dai danni del tempo.

Monacolina e normativa Europea

Il regolamento proposto dalla Commissione Europea stabilisce che gli integratori alimentari contenenti Monacoline non devono superare un apporto giornaliero massimo di 3 mg, e che questo valore deve essere specificato sull’etichetta del prodotto.

Inoltre, è specificato che l’integratore non deve essere utilizzato da donne in gravidanza o in allattamento, da persone di età inferiore a 18 anni o superiore a 70 anni e che in caso di problemi di salute durante l’utilizzo del prodotto è necessario consultare un medico. Non deve essere assunto in concomitanza con farmaci per la riduzione del colesterolo o altri prodotti a base di Riso Rosso Fermentato.

Le restrizioni si applicano alle Monacoline totali e non solo alla Monacolina K. Gli estratti di Riso Rosso Fermentato contengono almeno 10 tipi di Monacoline diverse, tra cui la Monacolina K, che hanno una struttura simile e lo stesso meccanismo d’azione. Ci sono quindi Monacoline primarie, più efficaci nell’inibire l’enzima target, e Monacoline secondarie, con attività inferiore.

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L’alga spirulina è un tipo di cianobatterio che viene spesso consumato come integratore alimentare. La spirulina è ricca di proteine, vitamine e minerali e ha dimostrato di avere benefici per la salute, tra cui il miglioramento della salute dell’intestino, la riduzione delle infiammazioni e il miglioramento delle funzioni cerebrali.

Tuttavia, la spirulina può anche contenere tossine nocive, quindi è importante acquistarla da una fonte affidabile e consumarla con moderazione.

In questo post spiegheremo cos’è la spirulina, quali sono i suoi benefici per la salute e come integrarla nella dieta.

Che cos’è l’alga spirulina e da dove proviene?

L’alga spirulina è un tipo di alga blu-verde che si trova nei corpi d’acqua dolce di tutto il mondo, ma soprattutto in alcune zone dell’Africa, dell’Asia e del Sud America. Quest’alga è stata utilizzata per secoli come fonte di nutrimento, soprattutto grazie ai suoi alti livelli di proteine, vitamine e minerali. In media, la spirulina contiene il 55-70% di proteine in peso secco ed è un’ottima fonte di acidi grassi essenziali, vitamine del gruppo B e alcuni minerali in tracce.

In particolare, è estremamente ricca di vitamina B12, un elemento che manca alla maggior parte delle fonti vegetali. Oltre a essere raccolta da fonti selvatiche, la spirulina può essere prodotta a livello commerciale sia all’interno che all’esterno tramite fotobioreattori.

La sua capacità di crescere in climi caldi l’ha resa una coltura economicamente vantaggiosa per le comunità rurali con risorse limitate. Per questo motivo, ha guadagnato una notevole popolarità come integratore di superalimenti da assumere per aumentare la salute e la vitalità.

Grazie alla sua potente combinazione di nutrienti e antiossidanti, la spirulina offre numerosi benefici per la salute generale, dal mantenimento di livelli normali di pressione sanguigna alla riduzione della stanchezza. Con un potenziale di crescita così elevato, la spirulina sembra destinata a continuare la sua ascesa di notorietà come uno dei principali superalimenti presenti oggi sul mercato.

Valore nutrizionale della spirulina: quali vitamine e minerali contiene?

Ogni cucchiaio contiene 8 grammi di proteine e una serie impressionante di vitamine e minerali, tra cui vitamina A, vitamina B12, ferro, manganese, potassio, magnesio e calcio.

Contiene anche carotenoidi come il beta-carotene e la zeaxantina, che hanno importanti proprietà antiossidanti, che possono aiutare a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi provocati dagli inquinanti ambientali.

Inoltre, fornisce acidi grassi omega-3, essenziali per la salute ma difficili da ottenere con la dieta. In termini più pratici, coloro che consumano spirulina hanno riferito di aver migliorato i livelli di energia e di aver rafforzato il sistema immunitario.

Benefici per la salute della spirulina – come può migliorare la vostra salute?

Questo superalimento ricco di sostanze nutritive supporta il sistema immunitario, aiuta a ridurre i livelli di colesterolo e a mantenere una sana gestione del peso.

Oltre a essere ingerita come integratore o cosparsa nei pasti come condimento, è possibile aggiungere la polvere di spirulina ai frullati per una maggiore carica di energia o mescolarla con il miele per creare una maschera per il viso fatta in casa per una pelle luminosa.

Con così tanti usi e una serie di preziose sostanze nutritive in un unico alimento, è facile capire perché la spirulina sia diventata una scelta così popolare per chi vuole migliorare il proprio benessere generale.

Effetti Collaterali e Controindicazioni

I possibili rischi associati alla contaminazione da microcistina sono possibili, come visto nell’articolo delle alghe klamath. Per il resto, la spirulina è in genere ben tollerata; tuttavia, alcune persone possono manifestare nausea, diarrea, affaticamento e mal di testa.

Possibili controindicazioni della spirulina

I soggetti affetti da fenilchetonuria, una malattia genetica, non sono in grado di metabolizzare la fenilalanina contenuta nella spirulina (2,6-4,1 g/100g). Se ingerito, questo aminoacido essenziale si accumulerebbe nel cervello e causerebbe danni molto gravi. Pertanto, si consiglia a chi soffre di questa patologia di evitare il contatto con la spirulina. Inoltre, la Spirulina fortemente contaminata da microcistine può essere velenosa e causare danni al fegato, shock o morte, soprattutto nei bambini.

Foto di Supplements On Demand: https://www.pexels.com/it-it/foto/neve-arte-graffiti-sporco-13787643/

L’OMS ovvero l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda alle mamme l’allattamento al seno come miglior soluzione per nutrire e curare il proprio bambino fin dai primi giorni.

L’allattamento è un momento molto importante e delicato, non solo per il sostentamento del piccolo ma soprattutto perché è in questa fase che si inizia a cementare il rapporto tra mamma e figlio in modo stabile e ottimale.

Perché l’allattamento dia dei buoni risultati è opportuno che per tutta la sua durata sia un momento piacevole e sereno per entrambi, sia per la mamma che per il piccolo. Ecco perché è di notevole importanza prevenire qualsiasi tipo di problema al seno della mamma.

Oggi, quindi, affronteremo questo delicato argomento e ti spiegheremo come combattere le ragadi al seno in allattamento, problema che coinvolge tantissime donne.

Come curare le ragadi al seno?

Non scoraggiarti se durante l’allattamento le ragadi fanno la loro comparsa, purtroppo è un fattore molto comune, ma il problema è assolutamente risolvibile con i giusti metodi e un po’ di pazienza. Ciò che intanto è importante sapere è che non si deve interrompere l’allattamento, evitando così che la situazione si aggravi con la formazione di un ingorgo mammario o addirittura di una dolorosa mastite.

Per questo motivo ti consigliamo di allattare sempre, anche quando si dovessero formare delle ragadi sanguinanti, queste non creeranno alcun problema al piccolo, puoi stare tranquilla. Oltre a questo, è indispensabile correggere l’attacco al seno per eliminare alla base una delle cause scatenanti di questo doloroso problema.

Ragadi al seno durante allattamento: soluzioni pratiche

• Utilizzo delle coppette d’argento. Si tratta fondamentalmente di dischetti con la sagoma del capezzolo, quindi anatomici, che solitamente si usano poco dopo il parto e dopo aver attaccato al seno il piccolo per la prima volta. L’argento infatti ha proprietà antibatteriche e cicatrizzanti permettondo alle ferite di guarire in 24/48 ore.
• Un altro utile rimedio consiste nello spalmare sulle ferite presenti sul seno della lanolina, ovvero una sostanza cremosa giallastra che applicata con cura e quotidianamente lenisce il dolore ed idrata l’epidermide. PureLan della Medela, ad esempio, è un prodotto composto al 100% da lanolina purissima, senza additivi o conservanti. Le ragadi profonde si possono comunque curare applicando sulle lesioni anche della pomata all’ossido di zinco;
• A poco a poco, quando le ragadi sono in via di guarigione e non fanno più male, puoi provare a spremere delicatamente il seno e spalmare il latte o il colostro che fuoriesce sul capezzolo e sull’areola. Non coprire subito il seno, ma lascia che si asciughi all’aria. Sia il latte che il colostro, infatti, sono degli ottimi idratanti e cicatrizzanti naturali a costo zero;
• Lava bene le mani prima della poppata;
• Correggi l’attacco al seno e quindi la posizione del bambino;
• Inizia l’allattamento dal seno che fa meno male, così che il bambino sia portato a succhiare con meno vigore dal secondo seno;
• In caso di dolore acuto puoi aiutarti con il tiralatte per avere un po’ di sollievo, magari fino a quando il dolore non diminuisce.

Cosa sono le ragadi

Le ragadi sono dei piccoli tagli che si formano sulla pelle del capezzolo o intorno all’areola. È possibile che queste compaiono durante l’allattamento, soprattutto nei primi giorni.

Le ragadi possono essere un semplice fastidio temporaneo e svanire dopo qualche giorno, oppure possono aggravarsi con l’allattamento fino a sanguinare, provocando alla mamma un forte dolore quando il bambino si attacca al seno, ed esponendola quindi ad un maggior rischio di infezioni.

Questo problema può rappresentare una dura sfida per la mamma, rendere l’esperienza dell’allattamento poco piacevole, e a volte diventare una vera e propria fonte di stress.

Prevenire la formazione delle ragadi al seno

Già qualche settimana prima del parto, è opportuno ammorbidire la zona interessata con oli e creme che rendano la pelle elastica e morbida, come ad esempio l’olio di mandorla. La causa della loro formazione va rintracciata una componente genetica, ovvero una predisposizione familiare.

Anche avere un capezzolo retratto può facilitare l’insorgere di queste ferite dolorose, dal momento che l’allattamento risulta più complicato. A complicare le cose vi è anche l’attacco al seno sbagliato da parte del piccolo. Per prevenire le ragadi, quindi, è possibile semplicemente far sì che il bambino si attacchi al seno correttamente.

È inoltre opportuno mantenere una corretta igiene: innanzitutto sarebbe auspicabile bandire le classiche coppette assorbenti, a meno che queste non siano interamente in puro cotone. Le coppette, infatti, rappresentano un ambiente ottimo per la formazione di germi poiché mantengono il seno umido, facendo così aumentare nella mamma la possibilità di contrarre infezioni.

Se vuoi comunque usarle puoi anche cimentarti nel “fai da te” ritagliando delle vecchie lenzuola o magari fazzoletti di puro cotone che non usi più. Ti raccomandiamo di lavarti solo con l’acqua tiepida, usando detergenti che siano delicati e privi di alcool, profumi o altre sostanze che possano in qualche modo irritare o modificare l’odore naturale del seno che i bambini riconoscono e che imparano “ad amare”.

Attaccare al seno il bambino adeguatamente

Per attaccare bene il bambino al seno deve essere innanzitutto sveglio e interessato a mangiare. Questo vuol dire fondamentalmente accertarsi che il piccolo muova le labbra o provi ad avvicinare le sue mani alla bocca. Ricordati inoltre che devi trovare una posizione comoda, e sostenerlo adeguatamente.

Il piccolo, infatti, deve stare comodo e disteso sulla mamma, facendo sì che orecchio, spalla e fianco del piccolo siano in linea. È opportuno stimolare con la punta del capezzolo la bocca del cucciolo e avvicinarlo al seno solo quando l’apre, mi raccomando di portare il capezzolo vicino al labbro superiore del bambino e non al centro della bocca, per invogliarlo e stuzzicarlo adeguatamente. Parte dell’areola deve essere all’interno della bocca del bambino, affinché il mento e il naso siano direttamente a contatto con la mammella. È inoltre necessario che durante la poppata non si sentano schiocchi, ma soltanto il rumore che il bambino fa quando inghiotte in maniera naturale.

Se dopo le prime volte che allatti il piccolo, continui a sentire dolore quando lo attacchi al seno per più di 10 secondi, allora stacca il piccolo e prova di nuovo. Come vedi con dei piccoli accorgimenti e tanta pazienza anche il problema ragadi al seno durante l’allattamento può essere superato, a maggior ragione se a farlo è una super mamma come te, che non si ferma davanti a nulla per amore del suo piccolo.

Spesso capita che inconsciamente ci ritroviamo a rosicchiare e mangiare le unghie delle mani e le pellicine che le circondano. È un’attività che si fa inconsciamente proprio perché non ci si rende conto di quello che si sta facendo ed è uno sfogo che si manifesta sovente come risposta alla forte tensione interna. Infatti spesso lo si fa proprio per calmarsi.

Questo disturbo, l’onicofagia, si manifesta già durante l’infanzia (dai 7 ai 10 anni) e l’adolescenza (tra i 12 e i 18 anni), per protrarsi fino all’età adulta.
L’onicofagia, quindi le unghie mangiate sono un’abitudine antiestetica e sicuramente anti-igienica.

Cosa è l’onicofagia

L’onicofagia, meglio conosciuto come il vizio di mangiarsi le unghie, è un disturbo compulsivo e un disturbo del controllo degli impulsi che portano il paziente a provare piacere e sollievo dal rosicchiare continuamente le unghie delle proprie mani, a volte anche le pellicine e le cuticole che circondano le unghie. Tutto ciò può avere nel paziente delle conseguenze nocive sia a livello psicologico che fisico.  

Solitamente questo disturbo non si limita ad un’unghia specifica, ma interessa tutte le dita delle mani. Oltre all’onicofagia, altre difficoltà causate dal disturbo del controllo degli impulsi, sono la dermatillomania, la piromania, la dermatofagia, la cleptomania e la tricotillomania.

Quali sono le cause dell’onicofagie?

La causa principale dell’onicofagia è psicologica, succede infatti in periodi di particolare nervosismo, o di stress e noia. Ma la sua causa può essere ricercata anche nella cattiva gestione della propria ansia e nervosismo o in un disagio più profondo. L’onicofagia viene inserita tra i disturbi comportamentali e delle emozioni.

Spesso alla base della onicofagia la psicologia ci colloca un ambiente familiare non sano, ma disturbato da litigi e incomprensioni, alte aspettative da parte dei familiari, o difficoltà a gestire la propria ansia.

Le unghie mangiate spesso permettono di contenere le reazioni a contrasti interpersonali e ai disagi soggettivi. È un disturbo infatti che tende a scomparire quando la situazione che porta al malessere scompare. Il disturbo comunque può ripresentarsi, quando si ripresenta la situazione di ansia o stress.

Quindi, ricapitolando, le principali cause sono:

• Stress e ansia, dovuti a preoccupazione e nervosismo. L’onicofagia in questo caso permette di alleggerire la carica emotiva
• Atteggiamenti autolesionistici, come espressione di aggressività
• Disturbi del comportamento alimentare
• Noia, per la difficoltà di controllare lo stimolo nei momenti di inattività
• Imitazione di altra gente, in particolare per i bambini

Quali sono i sintomi dell’onicofagia

L’onicofagia è facilmente individuabile in due step, il primo è il controllo, che può essere sia visivo che tattile, dei possibili difetti e imperfezione di unghie e tessuti morbidi da eliminare, così da rendere pelle ed unghie regolari; il secondo step prevede proprio il mordicchiare unghie, pellicine (perionichio) e cuticole.

Quali conseguenze ha l’onicofagia

Spesso l’onicofagia è solo un’abitudine transitoria e non comporta conseguenze, ma altre volte può causare dolore e sanguinamento, può portare all’arrossamento della zona interessata, del letto ungueale e della pelle situata alla base e ai lati dell’unghia.

Può causare infezioni batteriche o virali (patereccio -meglio conosciuto come giradito-, onicomicosi, paronchia…).

C’è anche da considerare che chi è solito mangiarsi le unghie, rischia di trasferire alla bocca dei microrganismi e germi che si depositano sotto le unghie e possono essere dannosi per l’organismo e portare a lesioni gengivali, carie o ad altre infezioni della bocca. Può portare anche all’usura degli incisivi, al deterioramento dello smalto dei denti, alla malaocclusione dei denti anteriori. In caso di Herpes alla bocca, il mangiarsi le unghie può causare il giradito erpetico sulla falange del dito in questione.

L’onicofagia può portare anche a disturbi come la deformazione grave delle dita.

L’ingestione di unghie e cuticole può portare a problemi allo stomaco.

Inoltre, la vista delle mani con le unghie mangiate, può far pensare ad una persona con scarsa autostima, timida e che non sa gestire la rabbia.

Come guarire dall’onicofagia

La maggior parte della gente smette di mangiarsi le unghie spontaneamente verso i 30 anni o per la paura di sviluppare infezioni o anche solo per avere un aspetto più curato. Sovente basta che venga meno la causa che provoca il malessere che genera ansia, stress e nervosismo.

Nei casi lievi, si può ricorrere all’applicazione di uno smalto dal sapore amaro, il cui gusto sgradevole scoraggia quindi il mangiarsi le unghie. O si può ricorrere ad un bendaggio anche con cerotti delle punte delle dita, o nell’utilizzo di guanti. Si può mantenere le unghie correttamente tagliate, così da non incorrere in tentazioni. Si può masticare un chewingum senza zucchero o masticare un bastoncino di liquirizia così da avere la bocca impegnata.

Ma come smettere di mangiare le unghie?

Per smettere di mangiare le unghie potrebbe aiutare molto prendersi cura delle mani, con sedute regolari di manicure e l’utilizzo di smalto (chiaro per gli uomini casomai), o il ricorrere ad unghie artificiali.
Lo sport inoltre aiuta a scaricare e gestire lo stress e la tensione; mantenere le mani in un’attività rende le unghie difficilmente raggiungibili.

Quando tutti questi metodi precedentemente suggeriti non funzionano e nei casi più gravi è necessario ricorrere al supporto di uno psicoterapeuta per aiutare l’onicofago (colui che si mangia le unghie) a capire quali sono le cause che portano a questo disturbo. L’onicofagia è considerato un atto tendenzialmente autolesionistico.

Quali farmaci contro l’onicofagia

A volte i trattamenti locali sono scarsamente efficaci e quindi si preferisce ricorrere a farmaci antidepressivi prescritti per la cura del disturbo ossessivo-compulsivo, o all’assunzione di vitamina B che agisce sulla serotonina, che è l’ormone che controlla umore e aggressività. In questi casi è necessario consultare un medico.

Quando ricorrere ad un medico in caso di onicofagia?

Le la pelle attorno alle unghie o le unghie stesse presentano gonfiore, rossore o presenza di pus, è necessario ricorrere al più presto ad un consulto medico.

Come si fa a smettere di mangiarsi le unghie e le pellicine?

I principali rimedi per smettere di mangiare le unghie sono:

• Mantenere le unghie ben tagliate e curate
• Usa gel e tips
• Masticare chewingum così da avere la bocca impegnata
• Applicare sulle unghie uno smalto amaro o normale così da disincentivare l’abitudine
• Immergi le unghie nel succo prodotto sminuzzando l’aloe vera, questo donerà alle unghie un sapore particolarmente amaro
• Applicare guanti o cerotti sulle dita così da non averle facilmente a disposizione
• Cercare di cambiare abitudini e stili di vita

Chi si mangia le unghie è un perfezionista?

Secondo studi, chi è affetto da onicofagia è un perfezionista, che si ritrova in un forte stato di frustrazione quando non riesce ad ottenere ciò che si è prefissato. Il mancato raggiungimento dell’obbiettivo, porta il soggetto all’impazienza e ad uno stato di insoddisfazione perenne.

Perché una persona si mangia le pellicine delle unghie?

Il mangiarsi le unghie e le pellicine è considerata una forma di autolesionismo, causato quasi sempre da motivi di natura psicologica, come da un disordine del controllo degli impulsi e dalla difficoltà di gestione di stress ed emozioni.

Che succede se si ingoiano le unghie?

L’onicofagia può causare dolore, arrossamento o sanguinamento della zona attorno alle unghie in questione, ma l’ingerimento delle unghie può comportare anche l’ingerimento di virus e batteri.

Cosa mangiare al posto delle unghie?

Per risolvere con facilità questo problema a volte è necessario tenere la bocca impegnata masticando qualcosa. Per aiutare la causa, si possono immergere le mani, e in particolare le unghie, nel succo prodotto dallo sminuzzamento delle foglie di aloe vera poiché quest’ultima ha un sapore amaro. Così questo sapore amaro aiuterà a desistere dal portarsi le mani alla bocca.

A cosa sono dovute le pellicine?

Le pellicine, quelle che gli onicofagi amano tanto, si formano per diverse cause: la secchezza, il freddo, i detersivi, il mangiarsi le unghie, qualche carenza di vitamine o una manicure fatta male.

Chi mangia le unghie ha l’alito cattivo?

Sì, studi dimostrano che chi mangia le unghie è più soggetto a soffrire di alitosi, quindi alito cattivo. Il portare e tenere sempre le unghie in bocca, ci porta all’ingerimento di centinaia di batteri. Quindi per combattere l’alito cattivo sicuramente può aiutare lo smettere di mangiare le unghie.